Солнечный свет имеет огромное значение для всех живых организмов, но чрезмерное воздействие лучей может быть опасно для здоровья. Определить уровень ультрафиолетового излучения в конкретной области и вовремя принять необходимые меры защиты поможет УФ-индекс.
Что такое ультрафиолетовый индекс
Ультрафиолетовый индекс (УФ‑индекс, UV‑index) — это простая числовая шкала, показывающая уровень биологически активного ультрафиолетового излучения солнца на поверхности Земли. Цель индекса — предупредить людей о риске солнечных ожогов и других негативных эффектов на кожу и глаза, чтобы выбрать меры защиты.
Значение УФ-индекса определяется на основе сложных расчетов, учитывающих:
- Угол падения солнечных лучей (максимальный – в полдень);
- Толщину озонового слоя (чем тоньше озоновый слой, тем выше УФ-излучение);
- Высоту над уровнем моря (каждые 1000 м увеличивают УФ-излучение на 10-12%);
- Облачность (тонкие облака пропускают до 80% УФ лучей);
- Альбедо (отражающая способность поверхности), например, свежий снег отражает до 85% УФ лучей.
Как вычисляется - простыми словами
1. Сначала измеряют или рассчитывают количество УФ-излучения, доходящего до поверхности, с учётом времени суток, угла солнца, облачности, прозрачности атмосферы и высоты над уровнем моря.
2. Это излучение переводят в величину, которая отражает, насколько оно может вызвать ожог кожи (используют «эффективность по эритеме» — насколько разные длины волн УФ действуют на кожу).
3. Полученную величину нормируют и округляют до шкалы УФ-индекса (обычно делят на константу и дают целое число): чем выше значение — тем сильнее биологический эффект.
Как устроена шкала УФ-индекса
Этот показатель объединяет несколько факторов в одно число.
- 0–2: низкий риск — можно быть на солнце без защиты, но при длительном пребывании полезно нанести крем.
- 3–5: умеренный риск — нужна защита: крем с SPF, головной убор, очки.
- 6–7: высокий риск — сократите время на солнце в полдень, используйте одежду и солнцезащитный крем.
- 8–10: очень высокий риск — обязательна защита, избегайте пребывания на открытом солнце в пиковые часы.
- 11+: экстремально высокий риск — максимально избегать солнца; полная защита и минимальное время на улице.
В России УФ-индекс редко превышает 8, но в южных регионах и горных районах (Крым, Кавказ, Алтай) может достигать 9-10.
Всегда помните о географических особенностях, в которых вы находитесь:
Экваториальные регионы: постоянный индекс 10-12;
Высокогорье: +10% УФ-излучения на каждые 1000 м высоты;
Снежные районы зимой: отражение удваивает УФ-нагрузку.
Почему УФ-индекс так важен
Высокий уровень ультрафиолета — это не только риск солнечных ожогов. Хроническое воздействие УФ-излучения увеличивает вероятность рака кожи, преждевременного старения и поражения глаз. Ультрафиолетовый индекс даёт понятную рекомендацию, насколько серьёзна опасность.
Источники данных
УФ-индекс рассчитывают метеорологические службы и специализированные приборы (спектрометры, ультрафиолетовые датчики), а также модели, которые используют спутниковые данные и наземные измерения. Авторитетные организации (Всемирная организация здравоохранения, Всемирная метеорологическая организация, EPA и др.) рекомендуют единый подход к его вычислению и распространению.
УФ-индекс в разных сервисах обычно согласован и опирается на международные рекомендации.
Практические советы по использованию УФ-индекса
Проверяйте УФ-индекс в прогнозе погоды перед выходом на улицу.
При значении 3 и выше используйте солнцезащитный крем (SPF 30+ для длительного пребывания), головной убор и очки.
Избегайте долгого пребывания на солнце в часы с максимальным УФ (обычно 10:00–16:00).
Помните о отражающей поверхности: снег, вода и песок усиливают УФ.
Дети и люди с чувствительной кожей требуют особой защиты даже при умеренном индексе.
Резюме
УФ-индекс — это удобный ориентир степени опасности солнечного ультрафиолета. Он основан на измерениях и моделях и помогает выбрать подходящие меры защиты, чтобы снизить риск ожогов и долгосрочных повреждений кожи и глаз.
(Информация основана на практиках и рекомендациях ВОЗ, ВМО и национальных метеослужб)
