Мода на загар сохраняется уже не первое десятилетие. Некоторые и вовсе не знают меры в стремлении обзавестись шоколадной кожей. В ход идут все средства, и порой просто находиться под солнцем для многих недостаточно. Тогда они идут в солярий. Причем есть убеждение, что эта процедура безопаснее, чем естественный загар, из-за ограничения по времени. Попробуем в этом разобраться.
Влияние солнца
Солнце излучает UVA и UVB. UVA лучи проникают глубоко, вызывают фотостарение и повышают риск меланомы, UVB отвечает за ожоги и повреждение ДНК. Польза есть — синтез витамина D, но она достигается при коротком контролируемом пребывании на солнце. Длительное или интенсивное воздействие без защиты повышает риск рака кожи, пигментации и преждевременного старения. Важно использовать солнцезащитный крем широкого спектра, одежду и, по возможности, больше находится в тени.
Влияние солярия
Солярии дают искусственное УФ‑излучение, в основном UVA с добавлением UVB.
Важный факт! Международное агентство по изучению рака (IARC) классифицирует искусственные источники УФ как канцероген класса 1 (высший уровень доказательств).
- Согласно исследованиям, посещение солярия может вызвать рак кожи, глаз и катаракту.
- Молодые люди имеют более высокие риски получить рак. А среди женщин до 30, которые периодически наведываются в солярий, риски появления меланомы в 6 раз больше, чем среди тех, кто не загорает.
- Загар ускоряет старение кожи и пересушивает ее, а также приводит к возрастным пятнам и появлениям морщин.
- От частоты и длительности пребывания в солярии увеличивают риски развития рака.
- И старое, и новое оборудование, которое создает искусственный загар, остается одинаково вредным для здоровья.
- Немало людей считают, что «базовое загорание», которое создают солярии, может защитить кожу от ожогов, если долго находиться на солнце. Однако этому не существует никаких доказательств.
- Посещение соляриев не помогает безопасно стимулировать выработку витамина D в организме. А лучший метод для этого - прогулки на свежем воздухе, соблюдая правила пребывания на жаре.
- Многие страны запретили или ограничили законом использование соляриев. Например, в Австралии и Бразилии солярии запрещены, а в Италии и Норвегии в них нельзя ходить подросткам.
Сравнение рисков, что опаснее - солярий или солнце?
Общая канцерогенность: оба источника — потенциально опасны, но солярий даёт более контролируемо высокой и искусственной дозы УФ и связан с более высоким относительным риском меланомы при раннем начале использования.
Контроль дозы: солнце можно частично дозировать (тень, время, защита); солярий предоставляет фиксированную интенсивность, которую пользователь часто недооценивает.
Возраст и уязвимость: молодые люди особенно рискуют при солярии. Люди со светлой кожей, веснушками, большим количеством невусов подвержены риску от обоих источников.
Польза: солнце даёт витамин D; солярий — нет существенных преимуществ, его использование ради загара не оправдано.
Практические выводы
Солярий опаснее по отношению к риску меланомы и другим кожным повреждениям, особенно при регулярном использовании и при начале в молодом возрасте.
Непосредственно солнце также опасно при отсутствии защиты, но его влияние можно уменьшить с помощью SPF, одежды и поведения.
Рекомендации
- избегать соляриев вообще;
- при дефиците витамина D — принимать БАДы по назначению врача;
- защищаться от солнца с помощью одежды, солнцезащитных очков, используя крема широкого спектра.
Резюме
Солярий представляет более высокий и предсказуемо опасный риск для здоровья кожи по сравнению с контролируемым пребыванием на солнце. Лучше отказаться от соляриев и заботиться о безопасной защите от солнечного излучения.
