Биометеорологический прогноз: что это, как считается индекс и зачем он нужен

Биометеорологический прогноз — это расширенный прогноз погоды, в котором учитывается не только температура, влажность и ветер, но и то, как эти факторы влияют на здоровье и самочувствие человека.

По сути, это мост между метеорологией и медициной: метеорологи дают данные о погоде, а врачи и исследователи интерпретируют их с точки зрения физиологического комфорта и рисков.

Важно: биометеопрогноз особенно полезен для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, пожилых, беременных женщин и метеочувствительных людей.

Что влияет на биометеорологический индекс

Индекс строится на совокупности факторов:

🌡️ Температура воздуха и её отклонение от оптимума.
💧 Влажность — сухой или чрезмерно влажный воздух перегружает организм.
🌬️ Ветер — усиливает охлаждение зимой и повышает стрессовую нагрузку.
☁️ Облачность — влияет на освещённость и тепловой баланс.
☀️ УФ-излучение — может быть критичным летом и в южных широтах.
📉 Атмосферное давление и его перепады.
🌌 Магнитная активность могут вызывать слабость и бессоницу.
🌧️ Осадки — дождь и снег добавляют дискомфорта, особенно при температуре около нуля.

Наибольший риск для здоровья представляют не сами значения (жара или холод), а именно резкие перепады погодных условий. Именно в такие дни фиксируется рост числа обращений в скорую помощь.

В мире используется несколько моделей биометеопрогноза:

UTCI (Universal Thermal Climate Index) — универсальный климатический индекс, учитывающий температуру воздуха, влажность, скорость ветра и радиацию. Применяется в Европе, рекомендован WMO.

PET (Physiological Equivalent Temperature) — индекс физиологически эквивалентной температуры, моделирующий тепловой баланс человека в стандартных условиях.

Heat Index (HI) и Humidex — упрощённые «жаровые индексы», отражающие субъективное ощущение жары и влажности.

WCI (Wind Chill Index) — «температура охлаждения ветром», актуальна для северных широт.

Нам ни один из этих подходов не подошел по одной причине, он не отражает реальный комфорт погоды для человека и сезонность. Да телу может быть холодно и сыро, если мы не оделись, но согласитесь снежной зимой комфортно при -10°C, чем при +1°C. Ведь приятней когда можно кататься на лыжах, а не прыгать по лужам и слякоти.

Представляем вам модель JSBMI (jSprav BioMeteo Index)

Наша формула выдает оценку погоды от 0 до 10 и объединяет три подхода:

международный стандарт UTCI (универсальный климатический индекс, используемый метеослужбами Европы),
коррекцию оценки температуры на индекс комфорта относительно сезона и климатической зоны,
и набор дополнительных факторов, которые действительно влияют на здоровье, но редко учитываются в классических формулах: УФ-индекс, давление, магнитные бури, осадки.

Индекс JSBMI не просто оценивает влияние температуры на погоду, но и оценивает дополнительные факторы и риски. Это помогает:

планировать нагрузку (спорт, работа на улице),
понимать причины плохого самочувствия,
заранее готовиться к неблагоприятным дням,
планировать режим дня по питанию и нагрузке,
врачам — учитывать дополнительный фактор риска при наблюдении пациентов.

Какую вы рассчитываете индекс?

Формула почасового индекса:

Гибрид температуры и UTCI

Пояснения для пользователей:

Формула учитывает большинство самых важных факторов, по мере ее развития и доработки, мы внедрим новые дополнительные параметры, чтобы еще точнее оценивать качество погоды и уровень самочувствия.

Где посмотреть результаты работы вашей формулы

Вы можете посмотреть биометеорологический прогноз в Москве, Санкт-Петербурге, Казани, Сочи, Владивостоке, Аланье (Турция), Хургаде (Египет).

В зависимости от времени года, когда вы смотретите, можно заметить различия оценки погоды в разных климатических зонах и поясах. На юге как правило, сильное влияение имеет ультрафиолетовое излучение, а в центральной России: температура, магнитные бури и дожди.

Как интерпретировать индекс:

Био индекс	Оценка погоды	Рекомендации
0–2	Очень неблагоприятно	Ужасная погода и самочувствие гарантированы, лучше остаться дома.
3–4	Неблагоприятно	Погода не блещет, самочувствие может быть плохим, особенно у метеозависимых.
5–6	Нормально	Обратите внимание на перепады давления, УФ-индекс или магнитные бури.
7–8	Комфортно	Хорошая погода: перепадов давления, магнитных бурь и высокого УФ-индекса нет.
9–10	Очень комфортно	Отличная погода для своего сезона, влияние на самочувствие у метеозависимых минимально.

Как использовать биометеопрогноз

Проверять индекс утром, планируя физическую активность.
При низком индексе: снижать нагрузку, следить за самочувствием, корректировать режим.
При недомогании обратитесь к врачу.

Таким образом биометеопрогноз — это инструмент самопомощи. Он не заменяет врача, но помогает осознанно управлять своим днём, снижать риски и повышать качество жизни.

Информация носит справочный характер и не является медицинской рекомендацией. При ухудшении самочувствия или хронических проблемах со здоровьем обязательно обратитесь к лечащему врачу.

Частые вопросы

Почему я плохо себя чувствую, когда индекс высокий?

Даже при комфортной погоде на самочувствие могут влиять личные факторы — давление, сон, стресс. Индекс отражает внешние условия, но не заменяет медицинскую диагностику.

Может ли индекс предсказать ухудшение самочувствия?

Нет, индекс не может сказать, что у вас плохое самочувствие. Он показывает, когда повышается нагрузка на организм из-за погоды и это может стать причиной плохого самочувствия. В такие дни стоит соблюдать осторожность и снизить активность.

Как часто обновляется прогноз?

Прогноз обновляется каждый час с учётом новых данных о температуре, влажности, УФ и геомагнитной активности.

Зачем нужен биометеопрогноз обычному человеку?

Даже если вы не метеозависимы, погодные колебания влияют на работоспособность, сон и концентрацию. Биометеопрогноз помогает заранее понимать, когда будет день повышенного стресса для организма. Например, в дни магнитных бурь часто снижается внимание и растёт утомляемость, а при скачках давления могут обостряться головные боли. Зная индекс заранее, можно скорректировать режим дня, питание или физическую нагрузку.